To, że kwasy Omega 3 są fundamentem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka jest faktem niezaprzeczalnym. Niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe koniecznie muszą znaleźć się w diecie. Aby pokryć zapotrzebowanie na kwasy Omega 3 należy spożywać takie produkty jak oleje roślinne, zwłaszcza olej lniany i rzepakowy oraz ryby. Przy braku produktów bogatych w kwasy omega w codziennej diecie lub ich ograniczeniu może być konieczne wsparcie się suplementacją. Suplementy omega-3 zawierają odpowiednią dawkę NNKT ustanowioną pod względem wieku i wagi. W aptece znaleźć można te przeznaczone dla osób dorosłych, jak również dla dzieci. Suplementy omega-3 mają dobroczynne działanie na mózg i serce, usprawniają pracę naczyń krwionośnych i biorą udział we wspieraniu odporności organizmu. O suplementacji warto pomyśleć nawet jeśli w naszym mniemaniu zdrowo się odżywiamy. W dzisiejszych czasach trudno o żywność posiadającą kwasy Omega w naturalnej postaci. Na zdrowiu nie warto oszczędzać.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA