Zdrowe odchudzanie

Co zrobić żeby schudnąć szybko i znacząco? Podstawą jest radykalna zmiana nawyków żywieniowych. Oczywiście nie chodzi tu o zaprzestanie jedzenia, a nawet jego znaczne ograniczenie. Tego typu diety są nieskuteczne. Wynika to z faktu, że jeśli nagle zaczynamy jeść bardzo mało, organizm natychmiast na to reaguje odkładaniem pokarmu w postaci tkanki tłuszczowej. Nasze niejedzenia odbiera on bowiem jako brak dostępu do pokarmu. Podejmuje więc działania mające na celu przetrwanie bez pożywienia. Co więcej, szczupła sylwetka powinna towarzyszyć zdrowemu organizmowi. Wygłodzenie, nawet jeżeli w końcu doprowadzi do zrzucenia zbędnych kilogramów, osłabi organizm i spowoduje wystąpienie chorób. Tak więc jak schudnąć? Aby zapewnić sobie smukłą sylwetkę, niezbędne są odpowiednie kulinaria. Należy spożywać pokarm bogaty w tego rodzaju kalorie, które dają energię, lecz nie odkładają się jako tkanka tłuszczowa. Dodatkowo powinien być to pokarm sycący, tak aby nie trzeba przyjmować go w dużych ilościach.