Czego potrzebuje nasz organizm?
Każdy organizm potrzebuje ogromnej ilości różnych substancji, żeby funkcjonować w prawidłowy sposób. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak duże znaczenie mają najważniejsze składniki odżywcze, czyli białka, węglowodany i tłuszcze. Powinny one znajdować się w każdym posiłku. Jednocześnie jednak nie można zapominać o bardzo dużym znaczeniu mikroelementów, między innymi witamin i minerałów. Są one bardzo często niedocenianie, jednak ich niedobory mają zazwyczaj bardzo poważne i odczuwalne konsekwencje dla zdrowia.
Kolejnym bardzo ważnym składnikiem diety jest również woda. Może ona występować w czystej postaci, ale także jako świeże soki oraz łagodna herbata. Zapotrzebowanie na wodę jest indywidualne i uzależnione od wielu różnych czynników. W końcu w każdej diecie musi znaleźć się także błonnik. Chociaż nie jest on trawiony przez organizm ma kluczowe znaczenie dla właściwego działania jelit. Zapewnienie organizmowi wszystkich potrzebnych składników wymaga przemyślanego planowania posiłków.
Kategoria Zdrowo jeść
