Zdrowe nawyki żywieniowe
Wiele można powiedzieć na temat zdrowych nawyków żywieniowych. Są one podstawą profilaktyki, gwarantują zachowanie dobrego zdrowia, ale także zapewniają lepsze samopoczucie każdego dnia. Z tego powodu warto zastanowić się nad zmianą niektórych niezdrowych przyzwyczajeń. Bardzo niebezpiecznym zwyczajem jest na przykład częste podjadanie, zwłaszcza w późnych godzinach wieczornych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wiele kalorii dostarcza w ten sposób organizmowi i że takie dodatkowe porcje mogą być niestety przyczyną powstania nadwagi.
Drugim niezdrowym zwyczajem jest jedzenie dużych porcji. Warto pamiętać, że lepiej jeść mniej, ale za to częściej, najlepiej pięć razy dziennie. Dzięki temu można uniknąć zbyt obfitych posiłków. Oczywiście wykluczone jest codzienne jedzenie dużych ilości słodyczy lub fast-foodów, a także picie różnych słodzonych napojów gazowanych, które zawierają bardzo duże ilości cukru i w związku z tym mogą łatwo spowodować bardzo szybkie przybieranie na wadze.
Kategoria Zdrowo jeść
