Skurcze mięśni
• Nagle pojawiające się bóle obejmujące przede wszystkim mięśnie stopy, podudzia oraz mięśnie brzucha.
• Najczęściej występują w nocy. U ludzi starszych skurcze dotyczą stóp i podudzi.
• U ludzi młodych skurcze mięśni występują niekiedy w czasie pływania; również w czasie pracy w dni upalne; w ciąży.
• Częste przyczyny:
– zaburzenia w krążeniu (niedokrwienie),
– zaburzenia elektrolitowe (np. niedobór potasu lub magnezu),
– nadmierny wysiłek.
• Skurcze mięśni najczęściej nie pozostawiają żadnych następstw.
Jak sobie radzić?
• Przez kilka dni mięśnie mogą być obolałe.
• Ubierać się ciepło.
• Przy kurczach mięśni nóg wstać i pochodzić („rozruszać się”).
• Mięśnie, w obrębie których wystąpił skurcz, powinny być rozluźnione, trzeba się wyciągnąć.
• Jeśli skurcze wystąpiły przy pracy w upalny dzień, spożyć odpowiednią ilość soli kuchennej lub preparat zawierający sole magnezu.
• Jeśli bóle trwają dłużej, można przyjąć lek przeciwbólowy.
Kiedy iść do lekarza?
• Nawracające skurcze mięśniowe wymagają oceny, przede wszystkim określenia ich przyczyny.
