Jeżeli zależy ci na dobrze zbudowanej sylwetce, to powinieneś przyłożyć odpowiednią uwagę do sposobu codziennego odżywiania. Poszczególne produkty spożywcze, które jesz każdego dnia mają różną zawartość podstawowych składników odżywczych. Za wzrost masy mięśniowej odpowiedzialne jest białko i to jego powinieneś każdego dnia spożywać jak najwięcej. W jakich produktach można znaleźć białko na mase mięśniową? Bogate w białko jest przede wszystkim mięso i ryby. Jeżeli chodzi o ryby, to największą ilość białka na każde 100g zawiera łosoś. Równie bogaty w białko jest tuńczyk. Ryby warto włączyć do diety nie tylko ze względu na wysoką zawartość białka – w ich składzie znajdziesz również sporo kwasu OMEGA-3, który jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym ułatwiającym wchłanianie witamin do organizmu. Jeżeli zależy ci na szybkim przyroście masy mięśniowej, to możesz również sięgnąć po specjalistyczne produkty dietetyczne, jednak ich stosowanie powinieneś w każdym przypadku skonsultować z lekarzem.
Starsze artykuły:
Burger jako dzieło sztuki: Restauracje, które tworzą cuda
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak burger może być dziełem sztuki? Oto lista restauracji, które tworzą prawdziwe cuda smakowe przyrządzając najbardziej kreatywne burgery. Czy jesteś gotowy na podróż kulinarnej?
